Ούτε εγώ το πίστευα ότι είναι τόσο γευστικό και απόλυτα υγιεινό. Δεν χρειάζεται ούτε ζάχαρη, ούτε γάλα, ούτε αβγά και, όσο κι αν ακούγεται περίεργο, έχει αβοκάντο!
Υλικά:
2 μπανάνες ώριμες
1 ώριμο αβοκάντο
6 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
4 κουτ. σούπας νερό
2 κουτ. γλυκού βούτυρο αμυγδάλου (ή μισό φλιτζάνι αμύγδαλα)
2 κουτ. γλυκού κακάο ωμό
προαιρετικά μπορείτε να συμπληρώσετε και λιναρόσπορο
Εκτέλεση:
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων και τα χτυπάμε καλά.
Σερβίρουμε σε μπολάκια και γαρνίρουμε με κομμένη μπανάνα και λίγο τριμμένο φουντούκι.
Θα έχουμε 4 μερίδες.
Φωτογραφίες: Γιάννης Μακρογιαννέλης
One comment
Παυλίνα
Καλησπέρα!! Οι χουρμάδες σαν μέγεθος μας κάνουν οι βασιλικοί; ή θέλουμε τους πιο μικρούς;